Правила поведения на воде

Основные правила поведения на воде

При отдыхе и во время купания на водоемах необходимо соблюдать следующие правила:
1. Подготовка ко входу в воду:
сделайте разминку перед входом в воду, выполнив несколько легких упражнений для разогрева тела;
перед тем как купаться, внимательно оцените условия окружающей среды (глубину водоема, течение, наличие препятствий и другие потенциальные опасности);
постепенно входите в воду, убедившись, что температура воды приемлема и не ниже рекомендуемой нормы.
2. Безопасность при плавании:
не ныряйте, если не уверены в достаточной глубине водоема или если его дно не было осмотрено;
соблюдайте достаточное расстояние от других пловцов, чтобы избежать столкновений и возможных травм;
в процессе купания не старайтесь заплыть далеко, так как можно не рассчитать своих сил и из-за усталости и не доплыть до берега;
ограничьте продолжительность купания 30 минутами, чтобы избежать переохлаждения тела.
3. Безопасность при купании в естественных водоемах:
если вблизи нет оборудованного пляжа для купания, рекомендуется выбирать место с твёрдым песчаным дном;
во время купания соблюдайте все установленные ограничения, обозначенные знаками ограждения, так как после них может быть сильное течение или слишком глубокие ямы;
избегайте прыжков в воду с катеров, лодок, причалов и других сооружений, которые не предназначены для этих целей;
купаясь, не приближайтесь к моторным лодкам и другим плавательным средствам.
4. Забота о здоровье:
используйте головной убор, чтобы избежать перегрева головы во время купания и отдыха на пляже;
пейте больше жидкости, чтобы поддерживать естественный уровень гидратации организма.